Come installare la bicicletta su un rullo o home trainer da allenamento

Questo è il passo più importante, in quanto permette di garantire la stabilità della moto.

La maggior parte dei modelli sono venduti con un assale ruota posteriore che è necessario installare sul dispositivo. Questo perché la leva nei sistemi di serraggio delle ruote non permette di immobilizzare la bicicletta tra le forcelle a rulli.

Iniziare prima smontando l'albero della ruota posteriore e installare l'albero fornito. In alternativa, utilizzare un adattatore per asse trasversale compatibile con le principali marche di rulli da allenamento (B'TWIN, Tacx, Elite). Inserire poi l'albero negli incavi previsti a questo scopo alla fine delle forcelle a rulli di allenamento e serrare i dadi. Infine, rimetti il tapis roulant a contatto con la ruota posteriore... è pronto!

I rulli a trasmissione diretta sono più semplici da installare.

1. Smontare la ruota posteriore della bicicletta.
2. Collocare la bicicletta sul rullo di allenamento appoggiando la catena sulla cassetta dei rulli di allenamento come se fosse una ruota posteriore.
3. Stringere strettamente l'asse della ruota per fissare la bici al rullo di formazione... Ed è pronto!

Alcuni piccoli accessori del rullo di formazione possono renderlo più facile da usare.

Il supporto della ruota anteriore garantisce una migliore stabilità del dispositivo. Blocca la ruota e solleva la punta della bicicletta per dargli una posizione perfettamente piatta.

L'attrito del pneumatico stradale sul tapis roulant può causare danni prematuri. Per questo motivo, si consiglia vivamente di utilizzare uno pneumatico specifico per il rullo di allenamento, che è più resistente (gomma più dura) e più silenzioso.

Infine, è importante ricordare che il rullo di allenamento viene utilizzato per la maggior parte del tempo all'interno, a una temperatura superiore rispetto alle sessioni su strada. La sudorazione aumentata che i risultati possono danneggiare la vostra bici e sporcare il pavimento. Utilizzare una fascia per capelli, uno schermo sudore e un tapis roulant per il rullo di formazione, che renderà tutto più silenzioso.

Tutto quello che dovete fare è iniziare l'allenamento sul vostro rullo di formazione!