T520B

1. Collega il cavo di alimentazione.

2. Sposta su «I» l'interruttore vicino al cavo di alimentazione.

3. Mettiti sui poggiapiedi del tapis roulant.

4. Aggancia ai vestiti la clip della chiave di sicurezza.

5. Inserisci la chiave di sicurezza nell'apposito spazio sulla consolle.

6. Il display si accende e compare la scritta GO

7. Il tapis roulant è pronto all'uso!

1. Se sei un principiante, comincia ad allenarti per parecchi giorni a bassa velocità, senza forzare, concedendoti qualche pausa se necessario. Aumenta gradualmente il numero o la durata delle sessioni. Durante l’allenamento, provvedi ad aerare bene il locale in cui si trova il tapis roulant.

2. Defaticamento:Dopo ogni allenamento, cammina per qualche minuto ad andatura lenta per riportare progressivamente l'organismo in uno stato di riposo. La fase di defaticamento permette il ritorno alla normalità del sistema cardiovascolare e respiratorio, del flusso sanguigno e dei muscoli. In questo modo si eliminano gli effetti collaterali come l'acido lattico, il cui accumulo è una delle principali cause di dolori muscolari (crampi e indolenzimenti).

3. Non dimenticarti di fare stretching. Consigliamo di fare stretching e di idratarsi dopo ogni seduta, per distendere i muscoli e favorire il recupero.

Puoi vedere la distanza percorsa e il numero di ore di utilizzo totali dal primo utilizzo del tapis roulant. Per farlo, segui queste indicazioni:

Questo tapis roulant propone 10 programmi preinstallati con diverse velocità e livelli di inclinazione, per rispondere a diversi obiettivi.

Gli 5 programmi Salute e benessere «Healthy» ti permettono di mantenerti in movimento, aumentare la tonicità e migliorare le capacità respiratorie.

Per un allenamento di mantenimento o di riabilitazione, allenati tutti i giorni per almeno 10 minuti. Questo tipo di esercizio consente di fare lavorare muscoli e articolazioni dolcemente e può essere utilizzato come riscaldamento prima di un’attività fisica più intensa.

Per aumentare il tono muscolare delle gambe, scegli un’inclinazione maggiore e aumenta la durata dell’esercizio.

Questo tapis roulant propone 10 programmi preinstallati con diverse velocità e livelli di inclinazione, per rispondere a diversi obiettivi.

Gli 5 programmi "Calorie" ti permettono di fare un lavoro che punta alla perdita di massa grassa, durante o dopo l'attività.

Questo tipo di allenamento permette di bruciare calorie in modo efficace. Non serve sforzarsi oltre i propri limiti, sono la frequenza (almeno 3 volte alla settimana) e la durata delle sedute (da 35 a 60 minuti) che permettono di ottenere i risultati migliori. Esercitati a velocità media (sforzo moderato senza avere il fiatone).

Per perdere peso, oltre a praticare regolarmente un'attività fisica è indispensabile seguire una dieta equilibrata.

Indumidisci leggermente le mani e metti tutte e due le mani sui sensori.

 

Ogni 200 km, sulla schermata iniziale "GO" comparirà la parola “service” (manutenzione) lampeggiante. Questo messaggio ti ricorda di fare la manutenzione del vostro materiale.

 

Per eliminare il messaggio lampeggiante:

Vai sulla schermata iniziale «GO» della consolle premendo più volte il pulsante "STOP"

Tieni premuti contemporaneamente i pulsanti "STOP" e "^", per qualche secondo

1. Se il tapis roulant è collegato ad una prolunga, toglila e collega il tapis roulant direttamente ad una presa a muro.

2. Può essere che il problema provenga dal cavo di alimentazione. In questo caso, leggi la FAQ seguente: "IL TAPIS ROULANT NON SI ACCENDE"