Quando la consolle indica "GO", puoi iniziare l'attività.

La consolle si avvia dopo un secondo di pratica oppure premendo semplicemente il pulsante centrale "...".

Premendo a lungo il pulsante "..." si attiva (AUTO) lo scorrimento automatico degli indicatori ogni secondo, oppure lo si disattiva (OFF). 

Quando la consolle indica "GO", premi il pulsante centrale "..." per fare scorrere i diversi obiettivi: TEMPO, DISTANZA, CALORIE, NUMERO DI PASSI.

Puoi scegliere un solo obiettivo per volta.

Imposta il valore dell'obiettivo con i pulsanti "+" e "-" e inizia a camminare sul tapis roulant per fare partire il conteggio.

La consolle si ferma quando hai raggiunto l'obiettivo. 

Sul braccio laterale destro del tapis roulant c'è un comando che permette di regolare l'intensità dello sforzo.

Per accelerare, posiziona il comando su "+". 

Per rallentare, posizionalo su "-".

1. Se sei un principiante, comincia ad allenarti per parecchi giorni a bassa velocità, senza forzare, concedendoti qualche pausa se necessario. Aumenta gradualmente il numero o la durata delle sessioni. Durante l’allenamento, provvedi ad aerare bene il locale in cui si trova il tapis roulant.

2. Defaticamento: Dopo ogni allenamento, cammina per qualche minuto ad andatura lenta per riportare progressivamente l'organismo in uno stato di riposo. La fase di defaticamento permette il ritorno alla normalità del sistema cardiovascolare e respiratorio, del flusso sanguigno e dei muscoli. In questo modo si eliminano gli effetti collaterali come l'acido lattico, il cui accumulo è una delle principali cause di dolori muscolari (crampi e indolenzimenti).

3. Non dimenticarti di fare stretching. Consigliamo di fare stretching e di idratarsi dopo ogni seduta, per distendere i muscoli e favorire il recupero.

TEMPO TOTALE 

Per accedere alle schermate di impostazione del tapis roulant, quando sulla consolle compare «GO» premi contemporaneamente i pulsanti "+" e "-" per 3 secondi.

Premi 2 volte "..." per visualizzare il tempo totale.

Premi 4 volte "..." per tornare alla schermata GO.

DISTANZA TOTALE 

Per accedere alle schermate di impostazione del tapis roulant, quando sulla consolle compare «GO» premi contemporaneamente i pulsanti "+" e "-" per 3 secondi.

Premi 3 volte "..." per visualizzare la distanza totale.

Premi 3 volte "..." per tornare alla schermata GO.

Per accedere alle schermate di impostazione del tapis roulant, quando sulla consolle compare «GO» premi contemporaneamente i pulsanti "+" e "-" per 3 secondi.

La schermata di impostazione per la funzione della lunghezza del passo si accende direttamente sul valore 0,70 m, di default.

Puoi modificare questo valore con i pulsanti "-" o "+", poi approva premendo 6 volte "..." per tornare alla schermata GO.

Puoi calcolare facilmente la lunghezza del tuo passo medio:

1- Devi percorrere 100 metri e contare il numero di passi.

2- Dividi la distanza per il numero di passi e ottieni la lunghezza del passo medio da registrare.

Es: 100 m / 150 passi = 0.66 m

 

A differenza dei tapis roulant motorizzati, qui è l'utilizzatore che sposta il nastro.

Il nastro potrebbe spostarsi su un lato a seconda della forza dei piedi, che può essere diversa tra destro e sinistro, anche se il tapis roulant è ben regolato.

Il nastro si sposta più facilmente se il tapis roulant si trova su suolo inclinato. 

È fondamentale verificare con una bolla l'installazione del tapis roulant prima del primo utilizzo e ad ogni spostamento, in modo che sia perfettamente in piano, utilizzando i piedi di regolazione (istruzioni pagina 3, punto 12).

In questo modo si evita di aumentare lo spostamento del nastro.

Se il nastro si sposta mentre usi il tapis roulant, puoi riposizionarlo facilmente con i piedi. 

La consolle si può accendere sia premendo il pulsante centrale "..." sia camminando.

Dietro alla consolle, controlla la corretta posizione +/- delle pile, se il problema persiste inserisci delle pile nuove.

Controlla le impostazioni della consolle, se è in Km o in Miglia.

Quando accendi la consolle premendo il pulsante centrale "...", compare la scritta GO.

1- Premi contemporaneamente i pulsanti + e -.

2- Premi una volta il pulsante "..." per selezionare la schermata UNIT.

3- Premi il pulsante "+" per selezionare "KM" per chilometri oppure "MI" per miglia.

4- Premi cinque volte il pulsante "..." per confermare e tornare alla schermata GO.

1. Le scarpe:

=> Il rumore che senti può provenire dallo sfregamento delle scarpe sul nastro. Per verificare che il rumore non provenga dalle scarpe, guarda il video qui sotto

 

2. Le viti sono allentate:

 => Stringi tutte le viti dei montanti e dei piedi della struttura.

 

3. Il nastro di corsa è decentrato:

=> Seleziona la sezione "Centraggio del nastro di corsa" nel menu MANUTENZIONE.

 

4. La tavola non è lubrificata:

=> Seleziona la sezione "Lubrificazione della tavola" nel menu MANUTENZIONE.

 1- Spegni e scollega il tapis roulant.

 2- Applica una piccola quantità di detergente universale su un panno 100% cotone. Non spruzzare il detergente direttamente sul tapis roulant e non usare detergenti a base di ammoniaca o di acido.

 3- Asciuga la consolle e i display.

 4- Togli la polvere e le macchie dalle rampe, dai montanti, dai poggiapiedi, dal telaio e dalla copertura del motore. Asciuga anche la piattaforma lungo il nastro di corsa. Non pulire sotto al nastro di corsa.

Stringere le viti e i bulloni una volta al mese.

Lubrificare la tavola di corsa dopo 200 Km di utilizzo.

Sollevare o spostare l'attrezzo e passare l'aspirapolvere sotto di esso.

 

Non riporre in luoghi umidi e non lasciare all'esterno.

Non lasciare all'esterno sotto il sole o in veranda, i cristalli liquidi della consolle potrebbero dilatarsi.

Stendere un tappetino specifico (tipo Domyos Training Mat) sotto al tapis roulant.

Solo per uso domestico. 

Peso massimo utilizzatore: 110 kg.

Per rimettere a posto il nastro si deve camminare di traverso, come mostrato in questo video.

 

Il nastro scorrevole è un componente usurabile che si allenta con il tempo.

Se durante l'attività senti degli scatti, significa che il nastro non è abbastanza teso.

Per tendere il nastro, gira in senso orario le due viti di regolazione di ½ giro alla volta.

Ripeti l'operazione fino a quando il nastro non diventa fluido, senza scatti. Attenzione, se il nastro è troppo testo si aumenta l'intensità dell'esercizio e si rischia di danneggiare i rulli. 

È importante eseguire regolarmente questa operazione (ogni 200 ore di utilizzo) per assicurare una buona durata del tapis roulant.

Usa esclusivamente il lubrificante Domyos (Cod: 8326425) che puoi ordinare in negozio o sul nostro sito internet: https://www.decathlon.fr/p/kit-lubrifiant-pour-tapis-de-course/_/R-p-119636?mc=8326425 1 & 2. Bastano due spruzzi a destra e a sinistra del nastro di corsa. 3. Dopo avere spruzzato, cammina per 1 o 2 minuti in modo da distribuire il lubrificante sulla tavola.