Savoir régler son guidon de vélo : hauteur, profondeur...

Saper regolare il manubrio della bicicletta: altezza, profondità...

Per garantire un maggiore comfort e prestazioni migliori, è importante regolare correttamente il manubrio della bicicletta. Ti accompagniamo a farlo in questo articolo.

Qualunque sia la vostra pratica della bicicletta, è importante regolare bene il manubrio della bicicletta, sia in altezza che in profondità. Piccole regolazioni facili per una grande differenza una volta in sella! Ti accompagniamo.

Regolare correttamente il manubrio della bicicletta

1 Perché regolare (su o giù) il manubrio della bicicletta?
2 Come regolare il manubrio della bicicletta?
3 Come e perché regolare l'altezza dell'attacco?
4 Come aumentare (sollevare o abbassare) l'altezza del manubrio?
5 In quale posizione regolare e regolare il manubrio della bicicletta? (strada, mountain bike, mountain bike...)

Perché regolare (su o giù) il manubrio della bicicletta?

Proprio come la sella della bici, è importante per una buona pratica sportiva, che il manubrio sia ben regolato. 🚲

Per un comfort ottimale, assicurati che sia alla giusta altezza e, soprattutto, che sia alla giusta distanza dalla sella. Inoltre, non trascurare la scelta della larghezza del tuo gancio. Idealmente, dovrebbe essere uguale a quella delle tue spalle.

Con un manubrio ben regolato, sei sicuro di poter girare correttamente le ruote della tua bici.

Come regolare il manubrio della bicicletta?

Punto 1: Allenta o rimuovi il manubrio e l'attacco manubrio della vostra bici
Per il gancio (manubrio), è sufficiente rimuovere le viti che si trovano all'altezza dell'attacco. Per il forcone, solo uno deve essere svitato sopra la parte superiore della forcella: il perno.

Passaggio 2: rimuovere il manubrio o il gancio dalla bicicletta
Per rimuovere l'attacco manubrio dalla bicicletta, è necessario svitare il manubrio e la vite sopra la forcella.
Per il gancio, rimuovere le maniglie o le leve del cambio e dei freni.

Come e perché regolare l'altezza dell'attacco?

Per maggiori prestazioni, ti consigliamo di scegliere un attacco manubrio più lungo con una bassa inclinazione, questo ti darà una posizione più sdraiata sulla tua bici. 🚴‍♀️

Per un maggiore comfort, scegli invece un attacco manubrio più corto con una maggiore inclinazione per una posizione più rialzata.

Come aumentare (sollevare o abbassare) l'altezza del manubrio?

L'altezza del manubrio dipenderà dalla pratica e dal tipo di bicicletta.

Ci sono diverse possibilità. È possibile aumentare o diminuire l'altezza dell'attacco manubrio nel cilindro dello sterzo (dopo aver svitato le viti dell'attacco manubrio, ovviamente). Fai comunque attenzione a non sollevarla troppo, potresti indebolirla.

Ricorda anche di stringere bene la vite che si trova sul tappo del perno per evitare di avere un gioco nell'attacco.

A livello del gancio, le impostazioni sono abbastanza semplici. Per trovare la giusta inclinazione, posizionare semplicemente le maniglie parallele al pavimento. Deve anche essere correttamente allineato alla ruota anteriore della tua bici.

Puoi anche cambiare forca.

Se nonostante la regolazione del manubrio, il manubrio rimane troppo basso, il problema è probabilmente la dimensione della bicicletta. Questo non deve essere adattato alla tua morfologia.

In quale posizione regolare il manubrio della bicicletta? (strada, mountain bike, mountain bike...)

Come faccio a sapere l'altezza del manubrio?

Il più delle volte, le raccomandazioni dei professionisti e dei praticanti si accordano su un'altezza del manubrio inferiore di 2-5 cm a quella del centro della sella. 📏

Se preferisci stare più vicino alla strada, puoi abbassare l'altezza della sella di 8 cm.

Se preferisci il ciclismo di fondo o la lunga distanza, avvicinati a un'altezza inferiore ai 2 cm sotto il livello della sella.

Un'altra possibilità per gli amanti del dislivello, posiziona il manubrio ad un'altezza inferiore di 5 cm a quella della sella: otterrai più facilmente una bella posizione d'attacco favorevole alla salita dei passi, dei monti e delle meraviglie. ⛰

Posso cambiare il manubrio della bicicletta?

Ovviamente puoi cambiare il manubrio della bicicletta per diversi motivi. Per una questione di stile e di aspetto, di comfort (in connessione con la leggerezza della bicicletta) o per cambiarne dopo possibili degradazioni.

Come fare? Una volta trovato un nuovo manubrio e un attacco manubrio adatto, è molto semplice!

Quindi seguire questi passaggi:

Fase 1: Se si dispone di un manubrio dritto (al contrario di un manubrio curvo, come sulle bici da strada), rimuovere le maniglie del manubrio facendole scivolare verso l'esterno.
Fase 2: rimuovere il manubrio dall'attacco. A seconda del manubrio, avrai due opzioni: se non hai un cofano, dovrai solo posizionare il nuovo manubrio da un lato anteriore, rimettere le leve dei freni e la vite centrale. Senza cofano, è sufficiente rimettere il manubrio, e cofano e serrare le viti.

La regolazione della sella della bicicletta: come trovare la giusta altezza?

Una volta che il manubrio è ben regolato, pensa anche alla regolazione della sella, per un comfort ottimale sulla tua bici.

Per una regolazione rapida ed efficace dell'altezza, siediti sulla sella. Una volta in posizione, pronto a pedalare, verifica che la gamba sia tesa mentre il pedale e quindi il piede si trovano al punto morto basso. Quando sei in piedi accanto alla bici, la sella dovrebbe essere all'altezza dei fianchi.

Puoi anche regolare la distanza e l'inclinazione della sella in base alla tua pratica.

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Per un comfort e un piacere ottimale durante i tuoi viaggi o attività sportive, non trascurare la tua installazione sulla bicicletta.
Che pratichiate il ciclismo quotidianamente durante i vostri spostamenti o come sport del fine settimana o di competizione: è lo stesso!
Ora che sai come regolare il manubrio, guida e divertiti! 😉

Manon

Giornalista & redattrice di sport

Runner di cuore, sono sempre disponibile a testare con voi nuovi sport!
Il mio obiettivo? Trasmettete i miei suggerimenti e la mia passione per lo sport attraverso i miei contenuti.

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